Cambios en tu dieta que pueden ayudarte a perder peso.
Te damos unos sencillos tips para perder peso y cuidarte más de tu salud
- Cambia las bebidas azucaradas por agua:
Evitando el consumo de bebidas azucaradas evitamos calorías y azúcar extras en la dieta
- Comer más pescados y menos carnes rojas:
El consumo de carne roja en exceso está vinculado a un mayor riesgo de sufrir hígado graso, por ello es recomendable restar estos alimentos y consumir pescados, ya que estos últimos ofrecen proteínas magras y contienen omega 3
- No usar salsas, si no especias:
El uso de salsas comerciales puede sumas muchos más azucares, sodio y calorías. En su lugar es preferible usar especias y condimentos ya que estas apenan aportan calorías
- Sustituir la fritura por el horno:
Con este cambio restamos el consumo de grasas de mala calidad (Grasas tras) y calorías extras.
- Usar platos y cubiertos más pequeños:
Según han demostrado científicos, nuestro cerebro al ver un plato lleno de comida y terminarlo ayuda a saciarnos sin darnos cuenta que hemos comido menos cantidad
