¿Qué es el Pole Dance?

¿No sabes que es el Pole Dance? Tranquilo a continuación, te lo explicamos. Este deporte consiste en un baile cuyo elemento principal es una barra vertical fija sobre el que el bailarín o bailarina realiza su actividad.

Para poder practicar este deporte es necesario tener una gran fuerza y coordinación, ya que este ejercicio requiere elevar todo nuestro cuerpo del suelo en diversas posturas y movimientos, por tanto, se realiza un buen trabajo a nivel muscular, Las mujeres y los hombres usan la barra como una rutina de gimnasia. Esta forma de ejercicio aumenta la fuerza superior del cuerpo utilizando el propio organismo como la resistencia, mientras que además tonifica el cuerpo como un todo. Ya que el peso con el que trabajamos es el nuestro trabaja el tren superior y el tren inferior también por los sostenes en las inversiones e increíble fuerza de sostén los glúteos, abdominales y aductores. Una sesión de Pole Dance puede quemar entre 400 y 800 calorías dependiendo la intensidad con la que realicemos el ejercicio.