Fisioterapia para runners
¿Cómo puede ayudarme la fisioterapia?
La sobrecarga de los tejidos del sistema musculoesquelético se produce por el esfuerzo repetido y es típica en corredores tras una carrera o entrenamiento continuo. Causó más del 50% de daño y redujo su rendimiento deportivo.
La gran mayoría de los deportistas acuden a los fisioterapeutas de forma irregular o no acuden en absoluto, por lo general experimentan sobrecargas e incluso lesiones crónicas.
La fisioterapia interviene directamente en la prevención y recuperación de posibles lesiones en los corredores, mejorando así el rendimiento deportivo.
Donde las sesiones de fisioterapia son de mayor ayuda es en la prevención de lesiones, buscando mejorar la flexibilidad, la fuerza y la propiocepción, así como corregir los desequilibrios musculares y de tejidos blandos. La descarga muscular regular puede preparar el sistema antes de una carrera, prevenir lesiones y mejorar el tiempo y la resistencia del corredor, y debe ser realizada por un fisioterapeuta calificado capaz de realizar las técnicas correctas y adecuadas para cada corredor y situación.
En caso de lesión, se aplicarán diversas técnicas de recuperación musculoesquelética, como masaje terapéutico, drenaje linfático, radiofrecuencia, estiramientos, compresas frías y/o técnicas de vendajes de drenaje funcional o neuromuscular.
¿Cuáles son los objetivos de un programa de fisioterapia?
Los objetivos de cada sesión de fisioterapia dependen del momento en que nos descubrimos y nos adaptamos a la fase en la que se encuentra el deportista: cuando empieza a entrenar, durante el entrenamiento, unos días antes de un partido, unos días inmediatamente después y los días de recuperación y vuelta a la normalidad.
Tu fisioterapeuta te ayudará a evitar el dolor de piernas y aliviarlo después de un ejercicio extenuante, estirar los grupos musculares que más sufren durante la competición y preparar tu cuerpo para un entrenamiento tan fuerte como el tren de carrera. Corre maratón y recupérate más rápido después de entrenar y competir.
Los especialistas en fisioterapia deportiva y postoperatorio de Clínica Elena Jiménez Madrid te harán un seguimiento y ajustarán tu tratamiento para aprovechar al máximo tu preparación, combinando la terapia manual con las últimas tecnologías en sistemas de terapia circulatoria y regenerativa como el LPG. RF India.
Fuente: https://elecaclinic.com/blog/fisioterapia-pre-post-maraton/
