¿Es más útil correr o caminar?
Uno de los principales puntos para adelgazar es la intensidad a la que se realiza cada deporte. Pues corriendo se realiza una esfuerzo mayor y quemamos mas calorías, que caminando. Sin embargo caminar tienes ventajas que correr no, caminar es una actividad ideal para todos/as y de cualquier edad ya que requiere menos intensidad. Para correr es necesario tener cierto estado físico, en cambio para caminar se puede perfectamente desde cero.
Aunque correr quemas más calorías que caminar de forma tradicional, podemos realizar una caminata de mas intensidad “power walking” para quemar mas calorías.Ambas actividades terminan produciendo los mismos efectos, quemar calorías.
¿Cual es mejor para adelgazar?
Ambas nos ayudan a adelgazar pero lo que hay cuestionarse es cual es la mejor para cada uno, es decir dependiendo de tus necesidades, objetivos, características personales.
