Beneficios del masaje terapéutico en la recuperación muscular

Qué es el masaje terapéutico?

El masaje terapéutico es una técnica manual que trabaja directamente sobre los tejidos blandos del cuerpo con fines clínicos. A diferencia de un masaje relajante, su objetivo no es solo aliviar el estrés, sino también mejorar la movilidad, reducir la rigidez, eliminar contracturas y favorecer una recuperación muscular más rápida y eficaz.

Se aplica de forma localizada, según el diagnóstico o necesidades del paciente, y forma parte del abordaje habitual en fisioterapia.

Principales beneficios del masaje terapéutico

1. Acelera la recuperación muscular
Después del ejercicio físico o una lesión, el masaje ayuda a drenar los residuos metabólicos y a oxigenar los músculos, lo que favorece una recuperación más rápida.

2. Alivia el dolor y las contracturas
Es muy eficaz para tratar contracturas, puntos gatillo, sobrecargas y tensiones que impiden el movimiento normal o causan molestias constantes.

3. Mejora la circulación sanguínea y linfática
El masaje activa la circulación, lo que mejora el transporte de nutrientes y oxígeno a los tejidos, favoreciendo su reparación.

4. Previene lesiones
En deportistas o personas con trabajos físicos exigentes, el masaje terapéutico ayuda a mantener los tejidos en buen estado, evitando lesiones por sobreuso.

5. Reduce el estrés y la ansiedad
Aunque su fin principal es terapéutico, también tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo que mejora el bienestar general.

¿Cuándo se recomienda?

  • Dolor muscular persistente o localizado

  • Recuperación tras lesiones (esguinces, roturas, contusiones…)

  • Contracturas por malas posturas o estrés

  • Preparación física en deportistas

  • Lumbalgias, cervicalgias y otras dolencias comunes

¿Cada cuánto conviene recibir un masaje?

La frecuencia depende de cada caso. Como norma general:

  • Deportistas: entre 1 y 2 veces al mes como prevención

  • Personas con dolores recurrentes: una vez por semana en fases agudas

  • Mantenimiento: cada 3-4 semanas en casos crónicos o preventivos

En resumen

El masaje terapéutico es una herramienta potente para cuidar tu salud muscular, ya sea como parte de una rehabilitación o para mantener el cuerpo en equilibrio. En Fisioterapia Ainhoa, valoramos cada caso de forma individual y aplicamos las técnicas más adecuadas a tus necesidades