Beneficios del deporte.
- Reduce el estrés
¿Día duro de trabajo? Un paseo por el parque, puede ser milagroso, ya que reduce el nivel de estrés y aumenta la capacidad de nuestro cuerpo frente a la tensión mental.
- Aumenta la autoestima en uno mismo
Realizar ejercicio es capaz de mejorar la autoestima en un mismo, mejorando la imagen que tiene uno mismo. Es tan simple como, te vez mejor, te sientes mejor.
- Contacto con la naturaleza
Hay muchos deportes que combinan la actividad física con la naturaleza: remo, escalada, correr… Al realizar un deporte al aire libre nos exponemos a la vitamina D del sol, que disminuye síntomas depresivos.
- Previene el deterioro cognitivo
Una rutina de deporte y dieta sana produce en nuestro organismo unos químicos capaces de prevenir la degeneración del hipocampo retrasando el deterioro cognitivo.
- Ayuda a conciliar el sueño
El cansancio físico tras el entrenamiento nos provoca dormir más rápido y profundo, recuperando las energías con completo por la mañana.
- Aumenta la productividad
Los trabajadores que realizar ejercicio con frecuencia, son más productivos, más eficientes y enérgicos que los que no lo realizan.
