9 Consejos de fisioterapeutas para mejorar tu bienestar

La palabra felicidad se ha puesto de moda. Se utiliza en cualquier ámbito, en referencia a la familia, la salud física y mental, la compra de mercancías, cuando disfrutamos de espectáculos culturales… la lista es casi interminable. La sociedad ha cambiado en los últimos años y ahora se tienen en cuenta cosas que antes no se tenían, y nos interesa el bienestar global, no solo en el área de la salud. Porque, como explicamos en este artículo, la fibromialgia debe ser tratada desde una perspectiva multidisciplinar. La fisioterapia juega un papel importante, ya que lo hace en la vida de las personas que no están enfermas, pero que pueden mejorar su calidad de vida a través del ejercicio y el cambio de hábitos.

Consejos de Profesionales de la Fisioterapia para un Mayor Bienestar

La felicidad es una etapa importante en nuestra salud física y mental para lograr el equilibrio y la armonía. Una comprensión holística de la fisioterapia puede ayudar con este objetivo. Porque la fisioterapia también debe ser utilizada desde una perspectiva diferente, no solo involucrando a los profesionales que realizan técnicas (manual, punción seca, radiofrecuencia, etc.), sino también desde una perspectiva de cambio de hábitos y de vida para que la terapia funcione. . Muchas veces causas externas como el estrés provocan algún malestar que luego se trata con fisioterapia. Pero la fuente no está en el cuerpo físico.

• vida activa. Se debe abandonar el sedentarismo para mejorar la salud física y mental.
• nutrición saludable. Siempre es esencial, pero más importante para el bienestar general.
• Deportes. Se ha demostrado que reduce el dolor físico, activa las emociones positivas y es un método de prevención de lesiones en los tratamientos de fisioterapia.
• descansar. Para la salud física y emocional es fundamental dormir de 7 a 8 horas diarias, mantener una rutina y un sueño de calidad para lograr un descanso adecuado.
• Pose de educación. Es importante mantener una buena postura, especialmente cuando estamos sentados en una silla.
• hábito dañino. Pueden ir desde el uso habitual de tacones altos o zapatos que no sujetan bien el pie, hasta colocar incorrectamente el teléfono cuando lo miramos (demasiado cerca, demasiado bajo, obligándonos a doblar el cuello y, por lo tanto, la columna cervical).
• Ejercicios de estiramiento. Es beneficioso estirar los músculos del cuerpo al menos una vez al día para evitar lesiones.
• Evita el bruxismo. Se consigue con férulas dentales. Rechinar los dientes por la noche ejerce presión sobre los músculos de la mandíbula, el cuello y el área del trapecio.
• manejo del estrés. Afecta todos los aspectos de la vida. Es necesario que no sea una enfermedad crónica.